凹まない人の感情整理術

一瞬で気持ちを切りかえる!凹まない人の感情整理術 (ナガオカ文庫)

ここ一か月ほど、かつてないほど凹んでいて、そういうときに本屋でふと見かけて、もうどうにも我慢できなくなって買ってしまった。衝動買いだけど本当に凹んでたので実用上は役に立った（以下のあたり）。ありがとうございます。

ネガティブな言葉は心に入れない（p.20）
ストレッチやヨガで固くなった体と心をほぐす（p.74）
「まあ、いいか」といってみる（p.86）
デスクを片づけて水拭きをする（p.118）
落ち込んでいるときの自己評価は気にしない（p.124）
「落ち込んでもＯＫ」と自分を認めてあげる（p.128）
全員に好かれる必要はない（p.142）
「ありがとう」を口グセにする（p.166）
「考えても仕方がない」と割りきる（p.200）