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凹まない人の感情整理術

自分の本

一瞬で気持ちを切りかえる!凹まない人の感情整理術 (ナガオカ文庫)

一瞬で気持ちを切りかえる!凹まない人の感情整理術 (ナガオカ文庫)

ここ一か月ほど、かつてないほど凹んでいて、そういうときに本屋でふと見かけて、もうどうにも我慢できなくなって買ってしまった。衝動買いだけど本当に凹んでたので実用上は役に立った(以下のあたり)。ありがとうございます。

ネガティブな言葉は心に入れない(p.20)
ストレッチやヨガで固くなった体と心をほぐす(p.74)
「まあ、いいか」といってみる(p.86)
デスクを片づけて水拭きをする(p.118)
落ち込んでいるときの自己評価は気にしない(p.124)
「落ち込んでもOK」と自分を認めてあげる(p.128)
全員に好かれる必要はない(p.142)
「ありがとう」を口グセにする(p.166)
「考えても仕方がない」と割りきる(p.200)