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首は健康ですか?

図書館の本

首は健康ですか?―肩こり・頭痛は危険信号 (岩波アクティブ新書)

首は健康ですか?―肩こり・頭痛は危険信号 (岩波アクティブ新書)

肩こりが慢性化しつつあるので一度勉強しておくべきかと思い、借りた。床に大の字に寝るのが良いらしい。なるほど。

ふだんからいろいろと注意していても、どうしても肩がこることはあります。そんな時は、もしできるなら、なるべく平らなところで、枕を使わないで大の字になって一〇分程度寝ることです。そうすれば筋肉のバランスを整えたり、骨の矯正にもなります。(p.54)